Leer människor för att de är glada? Eller är människor glada för att de ler? Dessa frågor hamnar i hjärtat av livet efter 60. Naturligtvis är båda påståendena sanna. Leenden är en återspegling av hur vi känner. Men samtidigt kräver lycka en medveten ansträngning. Vi kan inte vänta på att lyckan ska komma till oss. Vi måste leta efter lycka i varje situation. När det gäller leenden är detta bokstavligen sant. Ju mer vi ler, desto lättare blir det.
Innan vi fortsätter, ta en stund att bli medveten om din mun. När du tänker på att le, kan du känna hur mungiporna lyfts uppåt? Kan du föreställa dig hur dina ögon ser ut när de glittrar i ljuset av din inre lycka? Hur känner du dig när du ler?
Dessa 3 typer av leenden kan förbättra ditt liv efter 60
Lycka kommer från tre sorters leenden. Leenden riktade mot livet, leenden riktade mot oss själva och leenden riktade mot andra. Låt oss utforska var och en av dessa.
Livet efter 60 är ofta svårt, men det mjukas upp för varje leende. Vissa människor föds leende. Vi känner alla män och kvinnor som kan lysa upp ett rum med sin naturliga utstrålning. Om du är en av dessa lyckliga människor vet du hur ett leende kan forma världen omkring dig. Om inte, oroa dig inte. Att le är inte en omedveten återspegling av någon outsäglig kvalitet inom oss; det är en vana som kan läras med övning.
Att le är en färdighet
Så, hur kan du lära dig att le? Det första steget är att tro att le är en färdighet. Att förstå detta enkla faktum är halva striden. Sök sedan efter möjligheter att le i varje situation.
Varje händelse i våra liv kan vara åsikter från flera perspektiv. När du ler tvingar du ditt sinne att se humorn i det vardagliga eller obehagliga.
Nästa gång du spiller ut din drink, försök att le åt din egen klumpighet. När ditt barnbarn frågar dig en olämplig fråga, le åt deras oskuld. Varje moln har en silverkant. Men silverfoder är bara synliga för de som väljer att se dem. Hur reagerar du på livets små motgångar? Rynkar du pannan åt din otur? Eller ler du och letar efter humorn i livets episka komedi?
Det är lätt att säga 'le mot livets olyckor'. Det är en annan sak att faktiskt göra det. Ibland måste vi träna själva innan vi känner oss bekväma med att dela vårt leende med världen. Hur bekväm är du med ditt leende? Känns det naturligt när du ler?
När det kommer till lycka är det bara äkta leenden som räknas
Hitta lite tid idag för att titta igenom dina bildalbum. Kan du se skillnaden mellan ditt äkta leende och ditt poserade leende? Genuina leenden kommer inifrån. När vi ler uppriktigt är hela vårt ansikte inblandat. Träna på att le mot dig själv i spegeln. Ha kul med det. Träna på olika typer av leenden.
Tänk på olika händelser i ditt liv som gör dig lycklig. Hur många olika leenden skapar de? Hur ler du när du tänker på din gymnasieexamen... ett pinsamt ögonblick... ditt favoritskämt?
Det viktiga är att se ditt leende som en naturlig förlängning av dina känslor. Det är något att vara stolt över. Det är en återspegling av hur du känner om ditt liv. Om du älskar livet med hela ditt väsen, lär dig själv att le med hela ansiktet.
Håll inte ditt leende för dig själv
När du blir mer bekväm med ditt leende, håll det inte för dig själv. Dela det med världen. Det finns en låt som säger: 'När du ler, ler hela världen med dig.' Och det är sant! Leenden smittar av sig. De är triggers för lycka som gör människorna runt omkring oss lugna och gör processen att skaffa vänner lättare.
Tyvärr, eftersom leenden är en återspegling av våra känslor, är vi ofta ovilliga att dela dem med andra. Vi kan frukta att vårt leende kommer att stöta bort andra. Eller så kanske vi tycker att vårt leende är oattraktivt. Inget kunde vara längre från sanningen!
Leenden är oerhört förföriska. Tricket är att ge din lycka till världen utan att förvänta dig något tillbaka.
Varje dag är fylld av möjligheter att projicera din lycka i världen. Le mot mannen som serverar dig kaffe på Starbucks. Le uppriktigt mot kvinnan vars barn gråter i snabbköpet. Du har trots allt varit där. Kan du tänka på sista gången du gav någon ett äkta leende?
Att lära sig att le förbättrar vår relation med världen, oss själva och andra. Men alla leenden är inte skapade lika.
Det räcker inte att gå igenom de fysiska rörelserna av att le. Genuina leenden kommer från den tacksamhet vi känner för våra liv.
Det är mycket lättare att producera vänliga, lättsamma, genuina leenden när du älskar det du gör, älskar människorna omkring dig och uppskattar livets gåva som du har fått.
Tänk på en sak som du verkligen är tacksam för. Håll nu den tanken i ditt hjärta och känn ett äkta leende sprida sig över ditt strålande, vackra ansikte.
Vidta åtgärder för att hitta lycka i livet över 60
Ägna fem minuter åt att tänka på en händelse som nyligen gjorde dig glad. Försök verkligen föreställa dig alla dofter, sevärdheter och ljud som omger den händelsen. Som du minns, känn hur leendet sprider sig över ditt ansikte. Var uppmärksam på hur det känns att le på riktigt. Lås in denna känsla i ditt minne för framtida leenden!
Vad får dig att le? Håller du med om att leende är en av hemligheterna för att få mer av livet efter 60? Varför eller varför inte? Gå med i konversationen.