När ditt barn blir tonåring börjar din föräldraroll att förändras. Du kan finna att du blir mer av en guide snarare än en regelstiftare eller lärare. Det betyder inte att ditt barn inte behöver att du ingriper när det finns säkerhetsproblem eller att din tonåring inte behöver konsekvenser. Men vid det här laget är det en bra idé att låta ditt barn fatta fler av sina egna beslut – även om du tror att det inte är det bästa valet. Se bara till att finnas där med struktur, stöd och empati, efter behov.
'Användning av konsekventa förväntningar, beröm och konsekvenser är viktiga för tonåringar, precis som de är viktiga för alla barn i utvecklingen', säger Katharine Reynolds , PhD, legitimerad psykolog vid Children's Hospital Colorado och biträdande professor i psykiatri vid University of Colorado School of Medicine. Här kommer vi att diskutera vanliga tonårsbeteenden och disciplinstrategier du kan använda.
Mycket väl / Emily Roberts
Typiska tonårsbeteenden
Din tonåring kommer att vilja mer självständighet och Integritet och har ett ökande fokus på sina sociala liv. De kanske vill behålla sina sociala media konversationer privata, och de kan tillbringa mycket mer tid i sitt rum med dörren stängd. 'Eftersom många tonåringar är i slutstadiet av puberteten kommer deras intresse för romantiska relationer också att öka', säger Dr Reynolds.
'Tonåringar är ganska fokuserade på och påverkas av deras sociala relationer med jämnåriga,' säger Caroline Fulton , PsyD, en barn- och ungdomspsykolog vid Northwestern Medicine Central DuPage Hospital i Winfield, Illinois. Ett växande intresse för autonomi går hand i hand med deras ökande uppmärksamhet på sina vänner och världen bortom deras familjer.
Tonåringar gillar att testa gränserna för deras oberoende, förklarar Dr. Fulton. Så bli inte förvånad när din tonåring bråkar med dig när du säger nej, eller om de går bakom din rygg för att göra som de vill. Med jämna mellanrum är tonåringar också vanligt att bryta utegångsförbud eller andra regler och göra andra misstag. Det finns också ofta en dragkamp mellan föräldrar och tonåringar. Ditt barn kan kräva din hjälp ena minuten och hävdar att de inte behöver dig nästa.
Vanligt beteende hos tonåringar varierar ganska mycket, men du kan se följande:
- De är mer mottagliga för effekterna av stress och sömnbrist än vuxna.
- Deras hjärnor utvecklas fortfarande, så det förväntas av dem att vara mer känslomässigt flyktiga, impulsiva och risktagande.
- De kan agera mer mogna på vissa områden av sitt liv, men fortfarande barnlika på andra.
- Din tonåring kan visa mindre intresse för familjetid.
- Din tonåring kommer att vilja ägna mer tid åt sitt utseende och att utforska dejting.
Vanliga tonårsutmaningar
Tonårens många, ibland tumultartade, förändringar är en normal del av uppväxten. Det kan vara svårt att hitta en balans som ger ditt barn tillräckligt med frihet samtidigt som det ger dem massor av vägledning. Men även om målet är att utveckla sin autonomi, är det viktigt att hålla utkik efter psykiska problem, såsom stress eller negativ kroppsuppfattning, ohälsosamma relationer som mobbning eller partnermisshandel, sömnproblem och drog användning .
Vanligtvis är tonåringar självmedvetna, mycket känsliga för kritik och benägna att ifrågasätta vem de är och vem de vill bli, säger Dr. Fulton. 'Föräldrar bör sträva efter att ge sina tonåringar lite utrymme att uttrycka sig, samtidigt som de ser till att de uppfyller grundläggande ansvar och beter sig säkert', föreslår Dr. Fulton.
Några vanliga utmaningar för tonåringar inkluderar följande:
- Många tonåringar vill ha mer frihet än de kan hantera, vilket kan innebära att de bryter mot reglerna och/eller vill ha ett senare utegångsförbud , obegränsad tillgång till deras elektroniska enheter och/eller en ny telefon.
- De kan klaga på att du är för kontrollerande eller inte förstår dem, och/eller ljuger för att komma ur problem.
- De kan experimentera med olika personligheter, intressen och sätt att klä sig för att uttrycka sig på nya sätt, varav vissa föräldrar kanske inte relaterar till eller gillar.
- Din tonåring kan ha ett kort humör, himla med ögonen på dig och/eller prata tillbaka .
- Din tonåring kan ha relationsproblem, kompisproblem och skolrelaterade problem.
Disciplinstrategier som fungerar
Bara för att din tonåring har vuxit ur time-out betyder det inte att du inte kan ingjuta effektiva konsekvenser. Faktum är att konsekvenser, snarare än straff, är ett effektivt sätt att påverka ditt barns beteende - och lära ut färdigheter som kan släpa efter, säger Dr Reynolds.
Observera också att många tonåringar faktiskt kan vara glada om de skickades till sina rum. Det är en lösning som låter barn lugna ner sig samtidigt som de får lite utrymme och perspektiv. Det är viktigt att hitta sunt förnuft, relaterade konsekvenser som kommer att lära livsläxor. Här är några av de mest effektiva disciplinstrategierna för tonåringar.
Öppna dialog
Grunden för effektiv disciplin är att ha öppen kommunikation, tillit och respekt mellan förälder och barn. Om du har frekventa, icke-dömande samtal med ditt barn där du lyssnar på vad de har att säga, kommer de att känna sig hörda och kan vara mer benägna att prata med dig vid utmaningar, som att hantera grupptryck eller drog- och alkoholbruk.
'Proaktiva samtal om dessa ämnen är användbara för att förbereda din tonåring för när de stöter på dessa saker i sina allt mer självständiga liv', förklarar Dr. Reynolds. Om du redan har en positiv kommunikationskanal öppen med din tonåring, kommer de att vara mer benägna att samarbeta på dina disciplinära åtgärder.
Beröm och belöningar
Även om tonåringar ökar i sitt oberoende, är det viktigt att erkänna deras prestationer och ansträngningar att fortsätta ge. 'Att lyfta fram din tonårings prestationer och framgångar (antingen med verbalt beröm eller annan belöning eller erkännande) är en viktig strategi för att utveckla och bibehålla positiva beteenden', säger Dr Reynolds. Denna positiva feedback kommer att räcka långt för att uppmuntra positivt beteende, förklarar han.
Konsekventa husregler
Precis som för små barn är det till hjälp för familjer att utveckla och underhålla en uppsättning 'husregler' som är kopplade till en automatisk konsekvens, såsom förlust av ett privilegium, när de bryts, föreslår Dr. Reynolds. Nyckeln är att fastställa reglerna och konsekvenserna innan några överträdelser inträffar så att alla vet vad de kan förvänta sig.
'Ha tydliga regler men gör dem enkla och rimliga', säger Dr. Fulton. Se också till att förklara för din tonåring varför de är viktiga.
Överväg att skapa din familjs husregler tillsammans med din tonåring. 'Detta betyder inte att din tonåring ensam bestämmer reglerna, men du kan bli förvånad över att se att de kan vara ganska rimliga om vad de söker', säger Dr. Fulton. 'De är också mer benägna att internalisera och följa förväntningarna om de har inkluderats i att göra dem.'
Ta bort privilegier
Om din tonåring bryter mot reglerna, kanske de visar dig att de inte kan hantera den frihet du ger dem, förklarar Dr Reynolds. Skärp reglerna genom att ge dem ett tidigare utegångsförbud eller genom att minska den tid de spenderar på att använda sin elektronik.
Från smartphones till bärbara datorer , skärmtid är viktigt för de flesta tonåringar. Begränsa din tonårings telefonprivilegier kan vara en effektiv konsekvens. Se bara till att det är tidsbegränsat. Vanligtvis är 24 timmar tillräckligt lång för att skicka ett tydligt budskap till din tonåring.
Om din tonårings dåliga beteende involverar vänner, diskutera först deras handlingar och gör sedan justeringar av deras sociala privilegier, föreslår Dr. Reynolds. En paus från sina kompisar samtidigt som de diskuterar deras beteende kan hjälpa till att bygga en grund för bättre val i framtiden. När din tonåring kan visa dig att de kan vara ansvarsfulla, kan de få möjligheten att tjäna tillbaka sina privilegier.
Vet att ditt barn kanske inte alltid är nöjd med dina beslut eller vill ta konsekvenserna av att bryta regler. 'Att förvänta sig att bli omtyckt av ditt barn hela tiden kan göra det svårt att sätta och upprätthålla gränser', säger Dr. Fulton.
Naturliga konsekvenser
Naturliga konsekvenser kan vara de bästa lärarna i vissa situationer. Men det är viktigt att se till att de naturliga konsekvenserna verkligen lär din tonåring en livsläxa. Till exempel, om de vägrar att bära en kappa, kan de hamna kallt. Eller om de inte studerar för ett prov, kanske de inte gör det bra. Eller om de inte tar en lunch till skolan, kommer de troligen att bli hungriga. Under dessa typer av omständigheter kan det vara lärorikt att backa och låta din tonåring möta konsekvenserna av sina val.
'Det är svårt att se ditt barn bli upprörd när du framtvingar en konsekvens eller säger till dem att de inte kan göra något, men att ha tydliga och förutsägbara gränser skapar faktiskt en miljö av säkerhet och förutsägbarhet', förklarar Dr. Fulton.
Om din tonåring slår sönder något, låt dem betala för att fixa det. Eller, om de är oansvariga med bilen, ta bort deras körrättigheter. När det är möjligt, skapa konsekvenser som är direkt kopplade till det dåliga beslutet eller misstaget din tonåring gjorde.
Tilldela extra ansvar
Om dinverywellfamily.comskadar någon annan, skapa en plan för att gottgöra . Detta kallas också restitution eller restorative justice. Att be om ursäkt är det första steget, följt av att göra något för att kompensera för det fel de gjorde. Till exempel, att fixa något som de gick sönder eller göra en extra syssla för någon kan hjälpa till att reparera förhållandet och påminna dem om att ta ansvar för sitt beteende.
Undvik maktkamper
När din tonåring säger: 'Det är inte rättvist!' eller 'Jag gör det senare', motstå frestelsen att argumentera. Sätt en fast gräns och följ med med en konsekvens, säger Dr Fulton. Gör det klart att de inte behöver gilla ditt beslut och det går bra att bli upprörd. Deras känslor är alltid välkomna, men det förändrar inte att de måste följa vad du säger. Så sträva efter att vara lugn och empatisk samtidigt som du håller dig trogen mot ditt val. Undvik dessutom att sugas in i en uppvärmd maktkamp .
'Ditt barn kommer ibland att bli frustrerad eller upprörd på dig, och det betyder inte att du gör något fel', säger Dr Reynolds.
Oavsett om din tonåring vill ha dyra basketsneakers eller ber om att få en senare läggdags, gör det klart att privilegier måste förtjänas. Om din tonårings beteende inte motiverar privilegier, låt dem inte ha dem. Gör ditt bästa för att vara rimlig och vara villig att lyssna på ditt barns perspektiv – och hjälp dem att hitta en väg mot att tjäna den frihet eller det mål de vill uppnå.
Om din 16-åring sitter på sitt rum och spelar tv-spel hela dagen, de kanske inte beter sig illa. Men de kanske fortfarande behöver lite disciplin för att hjälpa dem att umgås och uppträda mer ansvarsfullt. 'Se till att din tonåring får tid borta från skärmar och stödja dem i att engagera sig med hälsosamma källor till underhållning', säger. Dr Fulton. Ge disciplin som hjälper ditt barn att bli bättre, inte bara straff för fel.
Brainstorm lösningar
Om din tonåring har brutit mot en regel eller varit respektlös, överväg att brainstorma möjliga lösningar med dem. Fråga dem vad som hände, vad de tycker om sitt beteende och hur de kan kompensera för det. Lyssna medan de föreslår möjliga rimliga konsekvenser för sina handlingar. Du kan lägga till några egna. Sedan kan du diskutera för- och nackdelarna med varje alternativ innan du bestämmer dig för vilket du tycker är mest vettigt.
Se till att ha det här samtalet vid en tidpunkt då du både är lugn och har haft en chans att tänka igenom saker och ting. Du behöver inte gå med på din tonårings förslag, särskilt om det släpper dem från kroken för deras överträdelse. Men du kanske upptäcker att genom att prata igenom möjliga disciplinära åtgärder får dem mer engagerade i att gottgöra och göra bättre i framtiden. Detta tillvägagångssätt förvandlar också ett felsteg till ett lärande som ni båda kan må bra av.
Förebygga framtida problem
Sträva efter att hitta den rätta balansen mellan att låta din tonåring prova nya friheter och att erbjuda vägledning och struktur, föreslår Dr. Reynolds. Bete dig som en överbeskyddare helikopterförälder och din tonåring lär sig inte att fatta hälsosamma beslut eller uppleva konsekvenserna av sina handlingar. Men om du är för tillåtande kommer de inte heller att få de färdigheter de behöver för att bli en ansvarsfull vuxen. Prova istället dessa strategier för att förebygga beteendeproblem hos tonåringar.
Ha tydliga förväntningar
Gör dina förväntningar tydliga. Innan du lämnar din tonåring på bio eller låter dem gå till skateparken ensam, se till att de känner till planen. Berätta för dem vad du vill att de ska göra om de stöter på ett problem och vilken tid du förväntar dig att de ska vara hemma. Om det finns andra parametrar, som att bo hos en viss vän eller ringa för att checka in, se till att de vet vad de är också.
'Undvik att ge din tonåring fullständigt beslutsfattande utan tillsyn. Även om tonåringar blir alltmer kapabla, måste de fortfarande ges gränser och gränser, säger Dr. Fulton.
Din tonåring kommer ofta att leva upp till dina förväntningar, så länge dessa förväntningar är rimliga och utvecklingsmässigt lämpliga. Så, till exempel, kan du tydliggöra att du förväntar dig att de ska klara sig bra i skolan, använda ett respektfullt språk, hålla rent i rummet eller göra sina sysslor varje dag. Om du upptäcker att de kämpar för att följa dina förväntningar, undersök varför. Ibland kanske de inte är redo för uppgiften eller så kan de behöva lära sig hur man gör det effektivt.
När du ger din tonåring ett nytt privilegium, som en smartphone eller ett senare utegångsförbud, skapa ett beteendekontrakt . Se över förväntningarna och beskriv konsekvenserna av att bryta mot reglerna. Låt dem skriva under kontraktet innan de får privilegiet – och följa upp konsekvenserna om det behövs.
Lyssna på ditt barn
Även om det är viktigt att ha effektiv kommunikation med barn i alla åldrar, när de väl är tonåringar, blir det nyckeln att prata mindre. Med tonåringar vill du ta dig tid att lyssna, ställa frågor och stödja ditt barns resa mot att ta reda på sina egna lösningar på sina problem. Att prata ut sina problem med dig kan hjälpa dem att förstå vad de känner och hjälpa dem att hantera vad som än händer.
Gör ditt bästa för att kommunicera utan att vara överdrivet reaktiv eller dömande, säger Dr Fulton. 'Var bestämd och tydlig, utan att vara grym eller tappa kontrollen över dina egna känslor och beteende.'
Kom ihåg att ju mindre du säger, desto mer hör du om vad som händer i din tonårings liv. Gör ditt bästa för att inte hoppa in med råd eller tillrättavisningar. Istället, när det är möjligt, sträva efter att vara så neutral som möjligt och fråga dem vad de tycker att det bästa sättet att hantera något är. Ofta, om du ställer rätt frågor och lyssnar med sann nyfikenhet och empati, får ditt barn möjlighet att lösa problem, ventilera och dela på ett säkert och produktivt sätt.
Se dessutom till att vara rimlig i dina regler och förväntningar. 'Var försiktig så att du inte är alltför restriktiv. Om ditt barn inte tillåts någon latitud kan de ta till att bryta regler i hemlighet, säger Dr Fulton.
Spendera tid tillsammans
Ge din tonåring positiv uppmärksamhet att bygga en solid grund för din relation. Var villig att kliva in i din tonårs värld genom att lära dig hur man spelar ett videospel eller genom att titta på en tonårsfilm. Eller skjut bågar med dem, gå på en vandring, gör ett konstprojekt eller lyssna på musik de gillar. I grund och botten, om det är en aktivitet de tycker om, kommer de att vara ännu mer entusiastiska – och det visar dem att du är intresserad av dem och deras preferenser.
Var också en bra förebild. Din tonåring lär sig mer genom att titta på vad du gör, snarare än att höra vad du säger. Så se till att du är en bra förebild, från att få regelbunden fysisk aktivitet och begränsa din egen skärmtid till att be om ursäkt när du har gjort något fel.
Kommunikationstips
Du kanske upptäcker att din tonåring inte kan sluta prata med sina vänner. Men så fort du frågar hur deras dag var, kanske de inte har något att säga. Kommunicera med din tonåring kan kännas som en uppförsbacke ibland. Men det är viktigt att fortsätta försöka.
Kommunicera regelbundet
Hälsosam kommunikation är kärnan i alla goda relationer. Det är tillrådligt att prata om allt från grupptryck till sina mål för framtiden. När din tonåring vet att de kan prata med dig, kommer de att vara mer benägna att söka din vägledning.
Att insistera på att din tonåring sätter sig ner och pratar med dig ansikte mot ansikte om allvarliga ämnen kan få din tonåring att stänga av. Välj istället mer frekventa, tillfälliga chattar. Du kanske upptäcker att din tonåring är mer villig att prata när ni gör en aktivitet tillsammans, som att leka fångst, gå ut med hunden eller till och med åka i bilen. Du kan också fråga dem när det är bra för dem att prata.
'Separera ditt barns handlingar från vem de är som individ. Se till att ditt barn vet att de är älskade och stöttade, även när de oundvikligen gör misstag, säger Dr. Fulton.
Mest av allt är det viktigt för ditt barn att veta att de alltid har dig att prata med, så sträva efter att vara icke-dömande och att lyssna på vad de har att säga. Det är också viktigt för dem att veta att du bryr dig om vad som händer i deras liv, säger Dr Reynolds. Dessutom håller det dem ansvariga för sitt beteende om de vet att du alltid kommer att finnas där och ställa frågor och kontrollera dem.
Hur du håller kontakten med din tonåringTryck inte på den
Ibland, ju mer du trycker på för information, desto mer kommer de att dra sig tillbaka eller bli irriterade. Det är hälsosamt för din tonåring att få lite självständighet, så insistera inte på att de berättar allt som händer i deras liv. Hjälp dem att identifiera flera andra friska vuxna som de alltid kan vända sig till för att få råd. En moster, mormor, tränare, lärare eller granne kan vara någon ditt barn känner sig bekväm med att prata med om vissa ämnen.
Kliv in i deras värld
Din tonåring kan kommunicera mer fritt över sociala medier eller genom textmeddelanden. Så var villig att kliva in i din tonårings värld och prata med dem i vilken form de verkar bekvämast att öppna upp.
Lös problem tillsammans. Istället för att berätta för din tonåring hur man gör saker bättre, bjud in dem till det problemlösning med dig. Ställ frågor som 'Vad kan du göra som hjälper dig att komma ihåg att göra dina sysslor?' Brainstorma idéer tillsammans och uppmuntra sedan din tonåring att välja en potentiell lösning.
Ett ord från Verywell
Disciplin kan bli knepigt när din tonåring närmar sig vuxen ålder. Kom dock ihåg att samma grundläggande disciplinprinciper som konsekvens, konsekvenser, acceptans, öppen kommunikation och kärlek fortfarande fungerar för att hantera och vägleda din tonårings beteende. Du är fortfarande deras förälder och oavsett hur mogna de blir, behöver de fortfarande dig som förebild, stödsystem, bollplank och hejarklack.