Att lämna ett nytt förskolebarn kan vara en prövning – för både ditt barn och dig. Medan vissa barn hoppar in i sitt allra första klassrum och knappt ser tillbaka, gråter andra, skriker eller ber dig att inte lämna dem. Dessa barn kan uppleva separationsångest: en vanlig fas där frånvaron eller hotande avgång från en förälder orsakar ångest.
Den goda nyheten är att det finns saker du kan göra för att förbereda din 3- eller 4-åring för första dagen i skolan och hjälpa dem att utveckla hanteringsverktyg för när de känner sig oroliga vid avlämningstiden. Med några strategier kan du hjälpa till att göraverywellfamily.comnågot ditt barn ser fram emot varje dag.
Förbered ditt barn för förskolan
För barn som är benägna att få separationsångest tenderar känslor av ångest när en förälder inte är i närheten att dyka upp runt 8 månader och kan öka och avta genom åldern 4 eller 5. Men vissa barn som är helt nöjda med din frånvaro som spädbarn kan utveckla separationsångest inför en stor livsförändring – som ett nytt syskon, en flytt, eller ja, början på förskolan.
Om ditt barn tenderar att hålla fast vid dig i sociala miljöer eller har visat viss oro inför att börja förskola, överväg att vidta särskilda åtgärder för att förbereda dem för den stora första dagen. Även om du kanske tror att du undviker ämnet skolan kommer att minska skakningar, men barn som vet vad de kan förvänta sig i vissa situationer och tränar rutiner för att ta sig igenom dem är mer benägna att känna en känsla av stabilitet.
Besök skolan före första dagen
Under veckorna fram till förskolans start, prata med ditt barn om en typisk skoldag, från hur de ska ta sig dit på morgonen till vad de ska göra, se och till och med äta när de är där. Be om en rundtur på våren eller sommaren innan förskolan börjar, besök lekplatsen om den är öppen för allmänheten och läs några böcker om att börja förskola .
Kunskap är makt och ju mer information ditt barn har, desto mer bemyndigat kommer det sannolikt att känna sig.
Ge läraren en Heads Up
Du har förmodligen många frågor och skulle kunna använda några kloka ord från någon som har gjort detta tidigare. Ditt barns lärare är sannolikt expert på separationsångest för förskola och kommer säkerligen att ha råd att ge. Boka en tid för att prata med läraren om dina problem innan skolan börjar.
Forskning visar att skickliga lärare kan spela en stor roll för att göra övergången till skolan lättare för oroliga barn. Ditt barns lärare kan föreslå forskningsstödda sätt att hjälpa ditt barn att komma in på dagen, inklusive att sysselsätta dem med specifika, i förväg tilldelade uppgifter när de kommer och ge dem belöningar för skolgång.
Sök efter en vän i förväg
Mestvuxnaär inte förtjusta i tanken på att lämnas i ett rum fullt av människor de inte känner. Om möjligt, sätt några vänliga ansikten i mängden genom att schemalägga spela datum med några av ditt barns nya klasskamrater innan den första dagen i skolan. Om ditt barn kommer till förskolan och ser någon de känner igen, kan det vara mer benäget att slå sig ner och slappna av.
Planera att ta med ett övergångsobjekt
Det viktigaste budskapet att skicka till ditt barn är att du älskar dem väldigt mycket och att du tänker på dem ofta. Tillsammans, välj ut något som ditt barn kan ta med sig till skolan som kan påminna dem om det: ett litet gosedjur, ett foto eller till och med en smiley ritad på handen. Kallas ett 'övergångsobjekt' av barnpsykologiska experter, dessa välbekanta föremål lindrar separationsångest och hjälper ditt barn att känna sig närmare dig när du är frånvarande.
Öva på att vara isär
Att spendera tid ifrån varandra kommer att ge ditt barn övning i hur man klarar sig när du inte är i sikte. Detta kan vara viktigast för barn som inte går till dagis eller har en vanlig barnvakt innan förskolan.
Om ditt barn är oroligt, börja med korta intervaller – till och med fem eller 10 minuter – där du gör ett ärende eller tar en promenad medan en familjemedlem, vän eller granne stannar hos ditt barn. Bygg för att spela dejter hemma hos nära vänner och sedan kanske till och med en hel dag hemma hos en släkting.
Upprätta en adjö-rutin
Ritualer är tröstande för barn. Prata med ditt barn om en speciell avskedsritual som du kommer att göra när du lämnar dem i skolan varje dag: Kanske är det ett hemligt handslag, ett dumt eller speciellt talesätt eller tre snabba klämningar. Försök att göra din avskedsritual när du tränar tid ifrån varandra eller till och med bara när du lägger ditt barn i säng på natten.
verywellfamily.com
Hantera förskoleångest vid avlämningstid
När du har gjort din förskoleförberedelse är det dags att stå inför skolstarten. De första dagarna eller till och med veckorna av förskolan kan vara lite steniga, även för barn som inte är benägna att få separationsångest. Fokusera på dessa strategier för att hjälpa dig och ditt barn att ta sig igenom övergången.
Håll dig pigg
Barn tar sina ledtrådar från oss, och när vi är stressade är de mer benägna att agera ut. Försök att inte låta ditt barn se att deras separationsångest i förskolan börjar nå dig. Le, påminn dem om vad de kan förvänta sig den dagen och prata om hur kul de kommer att ha.
Samtidigt ska du inte minimera deras oro. Berättelser om din egen barndomsångest kan hjälpa dig att få kontakt med ditt barn och samtidigt bevisa att rädslor för nya saker så småningom är överkomliga.
Gör pausen
Säg hejdå med den ritual du har utövat, berätta för ditt barn att du snart kommer tillbaka och gå sedan ut genom dörren. Det kan kännas okänsligt att lämna när ditt barn gråter eller ber dig stanna, men att dröja kvar kan slå tillbaka. Dröj inte och ge dem inte 'en minut till', eftersom det kan ge barn det missvisande intrycket att du kanske kan stanna på obestämd tid eller att du är orolig för att lämna dig själv.
Kom inte för sent till hämtning
Det är lätt att tappa koll på tiden när du har några timmar för dig själv, oavsett om du springer ärenden, jobbar eller bara tar dig tid att koppla av. Men se till att du eller den person som har fått i uppdrag att hämta ditt barn är vid uppsägningen i tid – eller till och med tidigt. Om du är sen kan det orsaka ditt barn ännu mer oro och göra det mycket svårare att lämna dem på förskolan nästa dag.
Precis när du tror att du äntligen har förskolans separationsångest under kontroll, kan en skollov eller en sjukdom eller skada som skakar om ett barns rutin orsaka ett bakslag. Det här är normalt. Om du tidigare har utvecklat strategier för att lindra ångest kan det bara ta en dag eller två innan ditt barn återfår sin skoldagsrytm.
När det kan vara separationsångest
Många barn går igenom faser av separationsångest under sina småbarns- eller förskoleår, ofta relaterade till en ny händelse eller en viss stressig situation i hemmet. Men för andra barn kvarstår separationsångest i veckor eller till och med senare in i barndomen och tonåren. Dessa barn kan vara bland de 4 % av barnen som har separationsångeststörning.
Separationsångestsyndrom diagnostiseras ofta när barn visar ett eller flera av följande beteenden under fyra veckor eller längre:
- Extrem ångest över att vara borta från föräldrar eller andra nära och kära
- Överdriven oro för att skada nära och kära
- Överdriven oro för fara för sig själv
- Svårt att lämna huset, till och med för att gå till skolan
- Svårt att sova
- Mår fysiskt dåligt när man är borta från nära och kära
Om detta låter som ditt barn är det en bra idé att prata med sin barnläkare eller en psykolog. Dessa experter kan bedöma om ditt barn kan ha upplevt någon form av trauma som utlöser detta beteende och diskutera kognitiv beteendeterapi, som kan hjälpa barn att utveckla verktyg för att göra det mindre läskigt att vara borta från en förälder eller sitt hem.
Ett ord från Verywell
Även om det kan vara hjärtskärande att lämna ett tårfyllt barn på förskolan, vet att separationsångest är väldigt vanligt i den här åldern och att det nästan alltid kommer att bli bättre. Med största sannolikhet kommer ditt barn att återhämta sig snabbt när du är utom synhåll och kommer in på det viktiga med att leka och lära. Det kan ta några dagar eller till och med veckor för oroliga barn att anpassa sig, men med konsekventa ritualer vid avlämning bör deras självständighet och självförtroende växa lite varje dag.
När du navigerar i utmaningarna som följer med att börja skolan för första gången, se till att du och ditt barn har allierade. Prata med en lärare, kontakta andra föräldrar för att boka lekdatum och rådfråga en barnläkare om du tror att ditt barns separationsångest inte förbättras. Ju bredare ditt barns krets av omtänksamma individer, desto mindre sannolikt kommer de att behöva förlita sig enbart på dig för komfort.
verywellfamily.com