Varje höst kommer horder av nya högskolestudenter kliva in på universitetscampus för första gången i sitt liv. Det är en säsong av nya början: nya klasser, nya böcker och nytt allt. Även om det är en spännande tid fylld med oändliga möjligheter, är det också lite överväldigande.
Faktiskt,verywellfamily.comkan verka lite skrämmande de första månaderna. Från att vänja sig på campus till att anpassa sig tillverywellfamily.comoch absorberar material på högskolenivå, det finns mycket att ta in. Men den kanske största stressfaktorn för förstaårsstudenter är idén att skaffa nya vänner. När allt kommer omkring, lämnar du efter dig vänskaper som du tog en livstid att bygga upp. Tanken på att hitta nya vänner att umgås med kan verka som en omöjlig uppgift.
Det som är bra är att nästan varje nybörjare på college är i samma båt som du är i. Ni är alla nya på campus, och ni letar alla efter vänner. Vad mer är, du växer fortfarande och lär dig vem du är i kärnan av ditt väsen. Så när du fortsätter att växa och förändras, så kommer din vängrupp att göra det. Med det i åtanke, här är några enkla tips för att få vänner på college.
Nycklar för att få nya vänner
Det är lätt att komma till college och känna att du aldrig kommer att hitta en grupp vänner att umgås med. Lyckligtvis är du inte ensam. Alla känner likadant. Dessutom är det naturligt att cykla igenom ett par olika vänskapscirklar innan du hittar människor som du känner dig lycklig, bekväm och trygg med. Här är några ytterligare tips som hjälper vänskapsprocessen att gå smidigare.
Sätt upp rimliga vänskapsmål
Det är högst osannolikt att du kommer att flytta in på campus och bli bästa vän med din rumskamrat över en natt. På samma sätt kommer du inte att ha en fast vängrupp direkt heller. Ha tålamod och ge dig själv lite tid att lära känna människor på campus. Kom ihåg att du tillbringade år med att bygga upp dina vänskapsband hemifrån, så du kommer inte att knyta an till andra människor över en natt.
När du har rimliga förväntningar på att skaffa vänner, kommer du att bli mycket mer framgångsrik och mindre stressad över att skapa kvalitetsvänskap.
College är också en tid då du kommer att bättre förstå vem du är som person. Som ett resultat kommer du att få veta vad du letar efter i en sund vänskap.
Acceptera att vara obekväm
Det finns inget lätt med att komma in på ett nytt campus, nya klasser och nya boendearrangemang. De är alla definitivt obekväma situationer i början. Så när du känner att du känner dig lite obekväm, påminn dig själv om att känslan är bra. Lär dig på samma sätt hur du försätter dig själv i obekväma situationer, som att presentera dig för nya människor eller be någon i klassen att träffas senare för kaffe.
Visst, de sakerna får dig att känna dig obekväm, men de hjälper också till att överbrygga klyftan mot vänskap. Ännu viktigare, de sträcker dig och låter dig växa som person. När allt kommer omkring, är det inte det college handlar om?
Var autentisk
Även om det är frestande att undra, 'Vad gör jag för fel?' (speciellt om du har problem med att få vänner) är det viktigt att vara sann mot den du är. Att låtsas vara någon man inte är är utmattande. Gå aldrig i fällan att vara en falsk vän . Du ska alltid vara dig själv. Det är okej om inte alla vill vara din vän. Du kommer så småningom att hitta människor som värdesätter dig för den du är.
Se till att du strävar efter balans
Även om att få vänner är en prioritet och berikar din tid på campus, måste du också komma ihåg att du är där för en utbildning. Av denna anledning måste du hitta en balans mellan att engagera dig på campus och se till att du inte bara går på lektioner utan också slutför dina uppgifter och projekt i tid. Om du kämpar för hantera din tid , sätta upp ett schema som inkluderar tid för klasser, studera, äta, sova och umgås.
Håll det enkelt
Ibland gör människor processen att bli vänner svårare än den behöver vara. När allt kommer omkring är högskolor en av de enklaste platserna att få vänner. Kom ihåg att du är omgiven av tusentals människor i din ålder, av vilka de flesta är intresserade av att träffa andra människor. Så, övertänk det inte. Var bara villig att placera dig själv där potentiella vänner finns. Om du är öppen och vänlig är det troligt att du kommer att träffa människor som du klickar med.
Var man hittar vänner
Även om det finns ett antal ställen att träffa nya människor när du är på campus, finns ett ställe där du definitivt inte kommer att hitta nya vänner i ditt studentrum. Om du vill träffa nya människor och skapa varaktiga vänskaper måste du lämna ditt rum. Här är några platser där du kan hitta framtida vänner.
Orientering
Om din högskola eller ditt universitet erbjuder en orienterings- eller förstaårshelg, gör allt du kan för att komma dit. Det här evenemanget, även om det kanske låter lite tråkigt, är den idealiska platsen för att starta konversationer och lära känna folk innan college inflyttningsdag. Sedan, när det är dags att flytta in i din sovsal, kommer du åtminstone att känna några få personer. Faktum är att det kan vara riktigt spännande att komma till helgen före lektionerna och återknyta kontakten med de vänliga ansikten du träffade orienteringshelgen.
Campusevenemang
Det fina med ett universitetsområde är att det alltid är något på gång. Oavsett om det är en gästföreläsare på social rättvisa eller karaokekväll så finns det oftast något att göra. Välj några saker som du gillar och gå sedan ut från din sovsal och gå.
Du behöver inte följa med någon för att delta. Bara dyka upp. Du vet aldrig vem du kan träffa.
Campusorganisationer
Oavsett om det är löparklubb, kamratgrupp, yrkesgrupp, intramuralt lag, ett debattlag eller annat extrakurser, titta på campusorganisationer som låter intressanta. Ibland är de bästa vännerna de som delar samma intressen och passioner som du. Det spelar ingen roll vad det är, bara se till att du går med i en grupp eller två. Det bekämpar inte bara ensamhet, utan det banar också väg för framtida vänskap.
Din sovsal
Förutom din rumskamrat bor det många människor i din ålder i närheten. Som ett resultat är det en bra idé att delta i alla bostadsblandare eller evenemang. Och om din sovsal äter middag tillsammans, försök att inte hoppa över. Att äta middag med andra människor är ett bra sätt att skapa kontakter. Det är också en bra idé att hålla dörren öppen när du är hemma. Att göra det uppmanar folk att kika in på huvudet och säga hej. Det är också en väldigt öppen och välkomnande gest som signalerar till andra att du vill träffa nya människor.
Runt campus
Detta kan tyckas vara en no brainer, men var närvarande när du är på campus. Med andra ord, ta ut öronsnäckorna och lägg undan telefonen. Le mot andra människor. Säg hej. Engagera sig i småprat. Det finns många sätt att träffa människor genom att bara vara medveten på campus. Oavsett om det är gymmet, studentcentret eller i en korridor medan du väntar på din professors kontorstid, finns det gott om möjligheter att träffa människor och starta en konversation om du inte distraheras av din telefon.
Praktikplatser, deltidsjobb och forskningsassistenttjänster
När du arbetar tillsammans med någon har du mycket att prata om. Dessa samtal kan vara början på en fantastisk vänskap. Du är trots allt redan intresserad av samma saker. Dessutom får du några värdefulla färdigheter som kommer att se bra ut på ditt CV. Så även om du inte får några vänner på det här sättet, kommer du åtminstone att ha något att visa för allt ditt arbete.
Vad händer om du är introvert eller blyg?
För dem som är blyga, introverta eller helt enkelt inte känner sig bekväma med att träffa nya människor, kan konceptet att skaffa nya vänner på campus verka särskilt överväldigande. Lyckligtvis är college en av de enklaste platserna för blyga eller introverta människor att få nya vänner. Naturligtvis kommer det att krävas lite ansträngning och viljan att vara obekväm, men det kan göras. Här är några tips för att komma igång.
Uppsatta mål
Eftersom det är så svårt för introverta eller blyga människor att sätta sig ut där, är det viktigt att de sätter upp rimliga mål. Tänk till exempel på att prata med minst en ny person varje dag. Och utmana dig själv att säga hej till folk när du går till klassen. Dessa övningar kommer att hjälpa till att bygga upp ditt självförtroende och kan till och med öppna en dörr eller två i vänskapsavdelningen.
Introducera dig själv
Varje gång du sätter dig bredvid någon, oavsett om det är på lektionen, på middagen eller på ett kafé, presentera dig själv. Visst kan det kännas lite jobbigt, men du måste träna på att vara modig så att ditt självförtroende växer.
Få ögonkontakt
Att titta upp från din telefon, surfplatta eller din bok kan vara riktigt utmanande, särskilt för introverta människor som tycker om att fly in i sina egna tankar. Men att få ögonkontakt är det första steget för att träffa någon ny. Det visar dem att du är välkomnande och tillgänglig.
Värdfolk
Om du ser många av samma personer i dina klasser eller personer som delar ditt huvudämne, överväg att bjuda in dem till din studenthem eller till biblioteket för en studiegrupp. Även om introverta föredrar att studera ensamma, kommer detta att ge dig en bra öppning för att få nya vänner med tryggheten att välja en plats som känns bekväm för dig.
Gör inga ursäkter
Ja, det är väldigt viktigt att hålla koll på skolarbetet. Men använd det inte som en ursäkt för att undvika att gå ut och träffa människor. Även om det är obehagligt ibland måste du utmana dig själv att gå ut och göra saker. Du behöver inte lämna studentrummet varje kväll. Men försök att komma ut regelbundet. I det långa loppet kommer du att vara glad att du fick en balans.
Undvik att oroa dig
Att inte få vänner direkt är helt normalt. Faktum är att vänskap tar tid att odla och växa. Så känn dig inte avskräckt.
Dessutom finns det inget behov av att ha en stor grupp vänner om du föredrar att ha en eller två nära vänner.
Några varningsord
Välj dina collegevänner klokt. Du vill inte börja umgås med en grupp människor som har andra värderingar än du själv. Du vill inte kompromissa med vem du är för att passa in.
Äntligen känner jag mig ensam ochverywellfamily.comär en mycket verklig men normal del av college. Om du känner dig ensam är det viktigt att du agerar och engagerar dig. Gå med i en klubb, en sport eller en religiös grupp. Delta i campusorganiserade funktioner. Be folk att gå med dig på kaffe eller studera tillsammans. Att göra dessa saker kommer att hålla ensamheten i schack.
Om du upplever att du kämpar med depression eller ångest, dröj inte med att söka hjälp. Det finns inget att skämmas över och med rätt psykvård kommer du att klara dig och må bättre med tiden.
Ett ord från Verywell
Kom ihåg att du aldrig uppnår någonting genom att stanna i din komfortzon och det inkluderar att få vänner. Tvinga dig själv att vara obekväm och att ta risker. Starta en konversation. Beröm någon för deras outfit. Bjud in någon på lunch, fika eller studera tillsammans. Var artig. Le mot folk när du korsar vägar. Säg hej när dina ögon möts. Viktigast av allt, bara var dig själv. Precis som dina vänner på gymnasiet uppskattade dig för den du är, så kommer dina collegekompisar att göra det.
Din högskolestudents psykiska hälsobehov