När föräldrar skiljer sig kan det vara svårt för hela familjen. Det kan vara speciellt hård mot barn , som måste hantera en omvälvning i sina liv och vänja sig vid den nya verkligheten i sitt dagliga liv. För tonåringar kan skilsmässa vara särskilt svårt.
Eftersom tonåringar är mer kapabla och självständiga, stöder föräldrar ibland dem för att hjälpa till med yngre syskon eller hantera fler sysslor. Vissa föräldrar släpper till och med olämpligt ut för dem eller litar på att de ska vara budbärare mellan dem och deras andra förälder. Även om tonåringar kan vara mer känslomässigt kunniga än sina yngre syskon, är de fortfarande inte vuxna jämnåriga. De behöver stöd från sina föräldrar och för att lära sig hur man klarar sig efter en skilsmässa också.
Tonåringar är mer benägna att hantera effekterna av skilsmässa genom att engagera sig i riskabla beteenden. Narkotikaanvändning och tidig sexuell aktivitet är vanligare bland tonåringar i skilsmässa än deras jämnåriga. Om du går igenom en skilsmässa är det viktigt att veta vilken typ av saker du kan se från din tonåring.
Effekterna av skilsmässa på tonåringar
I USA lever bara cirka 60 % av barnen med gifta biologiska föräldrar. Även om skilsmässa är vanligt kan det påverka barnen negativt. Skilsmässa ökar markant risken för både långvariga och kortvariga psykiska problem hos ungdomar.
Vanliga effekter
De flesta barn är motståndskraftiga och uppvisar inte psykologiska problem. Men även om ditt barn inte uppvisar symtom på allvarlig psykisk sjukdom, kan de fortfarande kämpa. Tonåringar vars föräldrar är skilda upplever ett brett spektrum av känslor, och ibland kan de manifestera sig i några vanliga störningar i deras liv.
Vanliga effekter av skilsmässa på tonåringar inkluderar:
- Akademiska problem , som dåliga betyg
- Beteendeproblem i skolan
- Trots och bristande efterlevnad
- Depression
- Svårigheter att skapa intima relationer
- Ökad stress
- Sorg eller ilska mot en förälder eller båda
- Svårt att komma överens med syskon, kamrater och föräldrar
- Sömnproblem
Riskfyllda beteenden
Riskfyllda beteenden är också mer sannolika hos tonåringar vars föräldrar är skilda. Faktum är att risken för att en tonåring kommer att ägna sig åt riskbeteende ökar med en faktor på 1,5 till 2 hos tonåringar som skiljer sig.
Exempel på riskfyllt beteende tonåringar kan ägna sig åt:
- Tidig sexuell aktivitet
- Drogmissbruk
- Självmordstankar och självmordsförsök
Om du har självmordstankar, kontakta National Suicid Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 för stöd och hjälp från en utbildad kurator. Om du eller någon nära och kära är i omedelbar fara, ring 911.
Hur kommer din tonåring att reagera på skilsmässa
Den viktigaste prediktorn för hur tonåringar kommer att klara sig efter en skilsmässa beror på hur väl deras föräldrar kommer överens. Forskare har funnit att konflikten mellan skilda föräldrar ökar risken för psykiska problem hos barn. Specifikt kan föräldrars tvist leda till ett barns rädsla för att bli övergiven, vilket kan leda till framtida psykiska problem.
Även när en skilsmässa är vänskaplig är det naturligt för tonåringar att sörja förlusten av sitt familjeliv. Räkna med att se din tonåring uppleva en mängd olika känslor, allt från ilska till sorg. Låt dem veta att det är hälsosamt att dela dessa känslor, men gör det klart att det är viktigt att uttrycka dem på ett hälsosamt sätt.
Var beredd på ökad känslomässig och beteendemässig oro. Sätt fasta gränser och följ upp med konsekvenser när det behövs. Gör det klart för din tonåring att du fortfarande kommer att göra vad som krävs för att hålla dem säkra och hjälpa dem att göra hälsosamma val.
Hur du hjälper din tonåring
Även om skilsmässa kommer att vara tufft för dig och alla andra i familjen, är det viktigt att du gör ditt bästa för att vara närvarande med din tonåring. Att prata med din tonåring och visa genuint intresse för deras aktiviteter kan ofta räcka långt. Tänk på sätt som gör att din tonåring kan känna sig nära dig när ni går igenom denna svåra tid tillsammans.
Prata med din tonåring och uppmuntra dem att dela oro, rädslor och frustrationer. Om du inte är säker på hur saker och ting kommer att utvecklas, erkänn osäkerheten för din tonåring. Om du släpper ut ett hus till försäljning eller är osäker på vart du ska flytta, erkänn hur svårt en sådan osäkerhet kan vara.
Göra
Föräldrar är avgörande för att hjälpa sina tonåringar att navigera i de komplexa känslorna av skilsmässa. Öppen kommunikation är avgörande i tiden kring en skilsmässa. Se till att din tonåring förstår att de kan komma till dig för att prata om de saker de känner.
Några tips för att hjälpa tonåringar att anpassa sig inkluderar:
- Låt dem väga in i beslut om sina liv
- Delta i deras fritidsaktiviteter
- Var konsekvent med regler och disciplin
- Uppmuntra deras relation med sin andra förälder
- Ha ärlig kommunikation om förändringar i familjen
- Underhåll a konsekvent, förutsägbart schema
- Se till att de känner sig bekväma med att ställa frågor
- Modellera lämpligt beteende
- Erbjud konsekvent tillgivenhet och stöd
- Erbjud ett säkert utrymme för dem att uttrycka sina känslor
Göra inte
Utöver de proaktiva saker du kan göra för att stödja din tonåring, finns det också ett antal saker du vill vara säker på att undvika. Det kan vara svårt att hålla dig kall när du går igenom en utmanande tid, men dina barn behöver att du håller huvudet jämnt.
Var noga med att undvika:
- verywellfamily.comframför din tonåring
- Att tala illa om ditt barns andra förälder framför dem
- Att sätta dina tonåringar mitt i en konflikt mellan sina föräldrar
- Använd dina tonåringar som budbärare
Vad man ska hålla utkik efter
Om din tonåring uppvisar beteendeproblem eller upplever förändringar i sitt humör, söka professionell hjälp . De kan ha nytta av att prata med en mentalvårdspersonal om de förändringar de utsätter sig för. Ibland kan bara några terapisessioner vara avgörande för att hjälpa en tonåring att reda ut sina känslor över ett stort problem som skilsmässa.
Tecken på depression
Depression är en vanlig reaktion på omvälvningen av skilsmässa. Ibland är tecken på depression svåra att upptäcka. De framträder inte alltid som ett uppenbart lågt humör eller sorg.
Några röda flaggor som din tonåring kan kämpa med depression:
- Akademisk nedgång
- Aggression, ilska, humör, sorg
- Överdriven isolering
- Överdriven sömn
- Uttryck för hopplöshet eller värdelöshet
- Låg självkänsla
- Aptitlöshet
- Förlorat intresse för att umgås med vänner eller göra favoritaktiviteter
Om du misstänker att din tonåring kämpar med depression kan du börja med att prata med deras läkare. De kanske kan hänvisa dig till en terapeut som har erfarenhet av att hantera ditt barns åldersgrupp och omständigheter. Dessutom kan de kanske erbjuda medicin om det är lämpligt.
Tecken på substansanvändning
Eftersom tonåringar till skilda föräldrar löper ökad risk att delta i riskbeteenden, som att experimentera med droger och alkohol, är det viktigt att behålla varningstecken på droganvändning i åtanke. Liksom depression är droganvändning inte alltid okomplicerad eller lätt att upptäcka.
Några röda flaggor som din tonåring kan använda droger eller alkohol:
- Blodsprängda ögon, vidgade pupiller eller punktpupiller
- Förändring i vänner
- Förändringar i beteende och sätt
- Överdriven trötthet
- Nedsatt omdöme
- Brist på motivation, apati
- Långa ärmar för att täcka nålspåren
- Försummar personlig hygien
- Innehav av stanniol, våg, pipor, baggies, tändare, etc.
- Brott mot utegångsförbud
- Uttag från familjeaktiviteter
Substansanvändning/beroende
Om din tonåring använder droger eller alkohol, kontakta Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) nationella hjälplinjen på 1-800-662-4357 för information om stöd- och behandlingsinrättningar i ditt område.
Ett ord från Verywell
För tonåringar kan skilsmässa medföra många förändringar. Tonåringar känner ofta att allt är helt utom deras kontroll under och efter en skilsmässa. De kan ha varit tvungna att flytta eller studsa från hus till hus. Ibland kan dessa justeringar och förlust av kontroll göra att de känner sig överväldigade och hopplösa.
Medan tonåringar som har upplevt skilsmässa löper högre risk för psykisk sjukdom och riskabla beteenden, kom ihåg att de flesta tonåringar kommer att dra sig ur det oskadda. Var medveten om saker att se efter, upprätthåll öppen kommunikation och var redo att söka professionellt stöd om det behövs. Med din hjälp kommer din tonåring att ta sig igenom detta.