Du kanske har hört att det är ett nej att ta ett bad när du är gravid. Den goda nyheten är att det helt enkelt inte är sant. Bad är helt säkra under graviditeten om du följer några enkla regler:
- Undvik bad efter dinverywellfamily.com.
- Håll ditt badvatten varmt, inte varmt. 98,6 grader F är bara perfekt och känns bra.
Om du följer dessa kriterier kan du ta ett bad varje dag tills du föder. Du kan till och med bada flera gånger om dagen om du har graviditetssymptom som ryggvärk .
Laddar skal för frågesportApp1 vue rekvisitakomponent i Globe.Håll badvattnet varmt, inte varmt
Vatten som är över din kroppstemperatur, oavsett om det är i en badtunna eller ett bad, kan orsaka problem med ditt barn - särskilt under den första trimestern. Detta beror på att du kan höja din kroppstemperatur om du sänker ner dig i varmt vatten, vilket kan minska blodflödet till barnet och orsaka stress.
Normal kroppstemperatur är cirka 98,6 grader F, så håll dina bad vid eller under 100 grader F.
Vissa mammor använder till och med vatten som en avslappnings- och smärtlindringsmetod för förlossningen . Här övervakas även temperaturen för att hålla den runt 100-gradersmärket för din bebis och dig säkerhet.
Denna populära form av förlossning är inte lika effektiv för att minska smärta som epiduralbedövning, men många kvinnor som använder tekniken tycker ofta att den lugnande komponenten av att vara i vatten är till stor hjälp.
För att mäta vattentemperaturen, prova att använda ett barns badkarstermometer (det kommer att vara användbart när du badar ditt barn senare också). Låt det flyta och läs sedan av hur varmt vattnet är, justera det efter behov.
Observera också att värme kan vara uttorkande, så se till att dricka mycket vatten före och efter badet. Om din hud känns för torr efteråt, använd lotion (helst när huden fortfarande är fuktig) för att låsa in fukt. Om du känner dig överhettad under badet är det viktigt att ta en kall dusch och dricka mycket kall vätska omedelbart.
Badtunnor bör undvikas helt under graviditeten på grund av den höga temperaturen i vattnet och ökad infektionsrisk relaterad till stående vatten. Även med klor kan badtunnor lätt bli grogrund för bakterier.
Varför badtunnor inte är säkra under graviditeten
Förhindra infektion
Även om varmt tvålvatten är bra, finns det grundläggande försiktighetsåtgärder du kan vidta för att minska (låg) risk för att få en infektion från ett vanligt bad.
- Stanna inte i vattnet för länge; sikta på max 15 till 20 minuter.
- Se till att ditt badkar är så rent som möjligt.
- Undvik att använda de flesta badoljor eller badbomber eftersom ingredienserna kan irritera din vagina eller hud. Epsom salter och havregrynsbad är vanligtvis OK.
- Kontrollera med din läkare för att bekräfta vilka typer av badprodukter som är säkra för dig att njuta av.
- Undvik att ta ett bad efter att vattnet har gått sönder, eftersom bakterier från badvattnet kan komma in i livmodern och utsätta barnet för fara.
Gå säkert
Det är viktigt att se upp för halkar och fall när du går i och ur badkaret, särskilt senare under graviditeten när din balans kan vara ostadig.
Använd halkskyddade badmattor både i och ur badkaret och/eller ta hjälp av en nära och kära om du känner att en extra hand behövs.
Ett ord från Verywell
Smärtlindring och avslappning är två av anledningarna till att många kvinnor tycker om att bada under graviditeten. Du kan känna att dina värkande leder slappnar av när barnets vikt lyfts av vattnets flytkraft. Det kan också bara vara din stilleståndstid för att mentalt chilla och blötlägga.
Lyckligtvis kan du säkert fortsätta denna aktivitet. Var bara uppmärksam på temperaturen – och njut.
Att hantera sömnlöshet under graviditeten