Amningsreflexen, även kallad mjölkutstötningsreflexen (MER), är en automatisk naturlig reaktion som sker i din kropp när ditt barn ammar. När ditt barn spärrarna på ditt bröst och börjar suga, skickar det ett meddelande till din hjärna att frigöra hormonerna prolaktin och oxytocin .
Prolaktin är ansvarig för göra mer bröstmjölk , och oxytocin utlöser minskningen eller frisättningen av din bröstmjölk. Här får du lära dig om tecknen på en svikt, hur det känns, tips för att stimulera flödet av bröstmjölk och hur du hanterar en långsam eller smärtsam minskning.
Tecken på mjölknedgång
När du ammar och dina bröst släpper bröstmjölk , kanske du märker dessa tecken på sviktningsreflexen:
- Stickningar : Du kan känna nålar eller en varm känsla i dina bröst.
- Läckage : Du kan se bröstmjölk läcker eller spraya ut ur bröstet som ditt barn inte ammar på.
- Gulpande : Du kan höra ditt barn sluka och svälja mjölk.
- Droppande : Du kan se bröstmjölk droppa ut ur ditt barns mun.
- Kramper : Du kan känna menstruationsliknande kramper i livmodern, särskilt under de första veckorna efter förlossningen.
- Få : Din bebis är gå upp i vikt , med minst sex till åtta blöta blöjor en dag och verkar nöjd efter amning.
Du kan också märka tecken på mjölkminskning när du inte ammar eller pumpning . Besvikelse kan komma snabbt och oväntat vid matning, när du hör ditt barn gråta, under en varm dusch eller under sexuell aktivitet .
Tips för att stimulera besvikelse
Den sviktande reflexen är så viktig eftersom den är en av nycklarna till framgångsrik amning. Det är det som gör att din bröstmjölk rinner ut ur dina bröst till ditt barn.
När det fungerar bra kan ditt barn få tillräckligt med bröstmjölk för att känna sig nöjd, gå upp i vikt och växa i en hälsosam takt. Följande är några tips för att uppmuntra och stimulera mjölkminskning:
- Ta en varm dusch eller applicera en fuktig, varm handduk på dina bröst innan du ammar.
- Massera dina bröst försiktigt i några minuter innan du börjar mata och fortsätt medan du ammar.
- Sitt eller lägg dig ner och trivs i ett lugnt område borta från distraktioner.
- Slappna av din kropp och ditt sinne, så att du känner dig lugn och fri från stress.
- Ta Tylenol (acetaminophen) eller Motrin (ibuprofen) cirka 30 minuter till en timme före matningstiden, om du fortfarande har ont efter förlossningen.
- Placera ditt barn direkt på bröstet hud-mot-hud-kontakt .
- Titta på, rör och lukta på ditt barn.
- Håll samma rutin före varje matningspass; mjölkminskning är en reflex som du kan konditionera eller lära din kropp att göra vid en viss tidpunkt.
Var konsekvent så att din kropp kan känna igen signalerna som betyder att du gör dig redo att amma.
Hur Låt-Down känns
Nedgången av bröstmjölk sker många gånger under en matning. Den första releasen är oftast den enda som märks. När din mjölk släpper kan du känna:
- Brinnande
- Stift och nålar
- Tryck
- Stickningar
- Värme
Det kan vara lite obehagligt eller till och med lätt smärtsamt. Förnimmelserna är mycket starka för vissa kvinnor, medan andra inte känner någonting alls.
Känner inte mjölken sviken
Om du inte känner att din mjölk släpper, betyder det inte nödvändigtvis att något är fel. Du kanske aldrig märker det, eller så kanske du känner det under de första veckorna sedan mindre med tiden. Så länge du kan se tecken på ditt barn få tillräckligt med bröstmjölk och växer bra, du behöver inte oroa dig.
Naturligtvis, om du inte känner att din mjölk släpper eller om du har slutat känna av den, och du inte ser några av de tecken som anges ovan, kan det tyda på att din tillförsel av bröstmjölken är låg .
I så fall bör du kontakta din läkare eller a amningskonsulent för hjälp och ta med ditt barn till barnläkaren för att vara säker på att de går upp i vikt.
Oxytocin och Let-Down
Hormonet oxytocin är förknippat med kärlek och bindning. Din kropp frigör det under förlossningen, när du ammar ditt barn och under sex. Detta hormon kan skapa känslor av lugn, lugn och avslappning.
Oxytocin orsakar också muskelsammandragningar som hjälper till att krympa livmodern till sin normala storlek efter förlossningen. Det är anledningen till att du kan känna kramp i livmodern när din mjölk släpper under de första veckorna efter förlossningen. Dessa livmoderkramper är ett bra tecken på att amningen går bra. Andra effekter av oxytocin som du kan uppleva när du ammar kan vara:
- verywellfamily.com
- Värmevallningar
- Illamående och kräkningar
- Nattsvettningar
- Sömnighet
- Törst
Möjliga sviktande problem
Amningsreflexen fungerar inte alltid perfekt. Det kan vara långsamt, svårt, smärtsamt eller hyperaktivt. Svårigheter med sviktreflexen kan leda till amningsproblem .
De kan också orsaka en minskat utbud av bröstmjölk för om ditt barn bara kan ta bort en liten mängd mjölk från dina bröst vid varje matning, produktion av bröstmjölk kommer att gå ner.
Långsam eller svår släpp
Många saker kan leda till en försening av minskningen av bröstmjölk. Det finns ett antal potentiella orsaker till en långsam eller svår nedgång.
Möjliga orsaker
- Alkoholanvändning
- Koffein
- Kalla temperaturer
- Utmattning
- Förlägenhet
- Smärta
- Tidigare bröstoperation
- Rökning
- Påfrestning
När din bröstmjölk är långsam att frigöra, kan det vara frustrerande för ett hungrigt barn. Ditt nyfödda barn kan gråta, bita ner på ditt bröst, eller vägra bröstet sammanlagt. Här är några tips för att bekämpa en långsam eller svår mjölkminskning:
- Pumpa eller hand express lite bröstmjölk före varje matning för att stimulera din sviktande reflex.
- Lägg barnet mot ditt bröst när din mjölk börjar rinna.
- Lägg en varm kompress på dina bröst i några minuter innan du matar.
- Massera dina bröst försiktigt före och under varje matning.
- Amma eller pumpa på en lugn plats borta från distraktioner.
- Kom i en bekväm position. Använda en amningskudde och averywellfamily.com, försök att slappna av, ta några djupa andetag och koncentrera dig på ditt barn.
- Fråga din läkare om du kan ta ett smärtstillande medel som Tylenol (acetaminophen) eller Motrin (ibuprofen) om du har ont.
- Prova en omvårdnadskompletterande enhet.
- Avstå från att överdriva det på kaffe och läsk.
- Drick tillräckligt med vätska för att förbli hydrerad , och Ät en balanserad diet .
- Undvik alkohol och rök inte.
Var noga med att amma tillräckligt länge vid varje matning, eftersom det kan ta några minuter innan din mjölk släpper.
Om ditt barn somnar vid bröstet eller slutar amma före svikt, kanske det inte får tillräckligt med bröstmjölk. Dessutom kan du sluta med överfulla bröst som kan leda till smärtsamma bröstproblem (som översvämning eller igensatta mjölkkanaler).
Smärtsam Let-Down Reflex
Ibland är mjölkutstötningsreflexen smärtsam. Hårda, svullna bröst, ömma bröstvårtor , en överflöd av bröstmjölk , och trast är vanliga amningsproblem som är kända för att orsaka smärta vid svikt.
Annan smärta kan vara relaterad till livmodersammandragningar som kan vara intensiva och mycket obehagliga, särskilt under den första veckan eller så efter att ditt barn har fötts. En smärtsam besvikelse kan göra amning obehaglig, och det kan leda till att man ammar mindre, en låg tillgång på bröstmjölk och tidig avvänjning . Här är vad du kan göra om du har en smärtsam besvikelse:
- Behandla ömma bröstvårtor, bröstförstoring , eller ett överflöd av bröstmjölk.
- Ring din läkare om du tror att du har utvecklat trast.
- Fråga läkaren om du kan ta ett smärtstillande medel som paracetamol eller ibuprofen.
Stark eller hyperaktiv reflex
En stark eller hyperaktiv sänkningsreflex gör att för mycket bröstmjölk rinner snabbt ut ur bröstet. Du kanske märker att din bebis drar av ditt bröst och får munkavle. Du kan också se mjölk spruta eller läcka kraftigt ur ditt bröst.
Mödrar med en kraftfull släppreflex och snabbt flöde av bröstmjölk har ofta också en överflödig mjölktillgång.
När du har en stark eller hyperaktiv besvikelse, kan din bebis munkavle, kvävas och hosta medan han ammar. Ditt barn kan svälja mycket luft när de slukar ner din bröstmjölk och försöker hänga med i det snabba flödet.
Att ta in all den luften kan leda till gassighet och kinkighet. Barnet kan också gå upp i vikt mycket snabbt och visa sig tecken på kolik . För att bromsa flödet kan du:
- Ta ut lite av din bröstmjölk innan du börjar amma.
- Lägg ditt barn mot bröstet efter att den första sänkningen har gått och mjölkflödet saktar ner.
- Prova avslappnad sjuksköterskeställning . Luta dig tillbaka och lägg barnet ovanpå dig så att barnet suger mot gravitationen. Denna amningsställning kan hjälpa till att bromsa flödet av bröstmjölk och göra det lättare för ditt barn att amma.
- Rapa ditt barn under och efter varje matning för att hjälpa till att få upp eventuell luft som han kan svälja.
- Prova amning från endast en sida varje matning.
- Ta bort ditt barn från bröstet om ditt barn börjar kvävas eller kvävas.
- Ta bort lite mer bröstmjölk med en pump eller genom en handuttrycksteknik och försök sedan amma igen.
- Behandla en överflödig mjölktillgång.
Släpp och pumpning
Många kvinnor pumpar sin bröstmjölk. Du kanske vill pumpa för en och annan flaska eller att bygga upp ett lager av mjölk i frysen . Det kan vara så att du måste återgå till jobbet, eller så har du ett barn på sjukhuset. Oavsett orsaken kan du upptäcka att det är svårare att stimulera nedgången om du använder en bröstpump.
Hur man stimulerar släppreflexen under pumpning
När du pumpar, är några av de saker som kan störa minskningen och din bröstmjölksförsörjning att de känns förhastade, pumpar i en obekväm miljö och stressen av att ha ett sjukt eller för tidigt fött barn. För att hjälpa dig att slappna av och få din bröstmjölk att flöda, här är några tips:
- Gå till ett lugnt, privat område för att pumpa.
- Försök att bli bekväm och slappna av.
- Titta på en bild eller se en video av din bebis medan du pumpar.
- Lyssna på en inspelning av ditt barn som kurrar eller gråter.
- Håll och lukta på en bit av ditt barns kläder.
För mammor till preemies eller inlagda barn visar studier att spendera tid känguruvård med din lilla kan hjälpa dig att pumpa mer bröstmjölk.
Att sluta svika
När du ammar ditt barn eller pumpar vill du se tecknen på sviktningsreflexen. Men det kan finnas tillfällen då du inte vill att din mjölk ska sjunka, till exempel när du är utklädd för en utekväll eller i ett möte på jobbet.
Du kan bära bröstkuddar för att skydda dig själv och dina kläder från plötsliga pinsamma läckor, men du kan också försöka förhindra att mjölken släpper. Om du kan, tryck direkt på bröstvårtorna. Om du står inför andra människor och inte kan göra det diskret kan du prova att sätta press på dina bröst genom att korsa armarna hårt över bröstet.
Phantom Let-Down
Phantom let-down är känslan av släppreflexen som fortsätter efter att amningen har avslutats. Kvinnor som har ammat, men inte längre ammar, känner ibland det där välbekanta pirret i sina bröst när de runt spädbarn eller hör ett barn gråta. Det är vanligtvis i båda brösten och varar bara ett ögonblick.
Det kan kännas som att bröstmjölken håller på att läcka ut, men det finns ingen mjölk i bröstet.
Fantomkänslan av sviktande kan uppstå långt efter avvänjningen, och det är vanligtvis inget att oroa sig över. Men om produktionen av bröstmjölk har upphört och det helt plötsligt kommer vätska från bröstvårtan bör du uppsöka din läkare för en undersökning.
Ett ord från Verywell
Under de första dagarna av amning kan din mjölk släppa inom några sekunder, eller det kan ta några minuter. Om det tar lite tid att få mjölken att flöda, oroa dig inte. Allt eftersom dagarna och veckorna går kommer din kropp att lära sig att känna igen tecknen på matningstid, och du kommer att märka att din besvikelse kommer snabbare.
Innan du vet ordet av kommer du att känna känslan av besvikelse bara av tanken på din bebis eller höra barnets gråta. Visst, ibland finns det problem med svikt.
Men amning bör inte vara smärtsamt, och du bör kunna göra och leverera tillräckligt med bröstmjölk för ditt barn. Om du har några funderingar eller frågor om ditt barn och minskningen av bröstmjölk, tala med din läkare.