Vår syn på livet och vår övertygelse kan förändras när vi åldras. Agenda ändras och saker som en gång var så viktiga kan nu verka fåniga eller triviala. I själva verket kan du sjunka ner i ett hål där du inte bryr dig så mycket om någonting och upptäcker att du inte tar hand om dig själv som du borde.
Livet åstadkommer så mycket förändring – med våra betydelsefulla andra, barn, karriärer och så vidare – att vi blir slitna. Vi tappar vårt självvärde och försummar vår hälsa och drömmar.
Om du har hamnat i den här positionen erbjuder jag följande idéer för att hjälpa dig att ändra riktning och komma tillbaka in i spelet att bli ditt mest självsäkra jag.
Utseende: Var din egen person
Ofta är vi för kritiska till vårt utseende och kan till och med ge upp att försöka se vårt bästa ut. Som ett resultat börjar vi känna oss osynliga för världen omkring oss. Att vara tillfreds i vår egen hud och känna vårt bästa får oss i vår komfortzon.
Jag skulle uppmuntra dig att överväga dina behov och önskemål och sluta tjafsa om vad andra kan tycka om dig. Designa den person du vill vara. Du har alla möjliga alternativ!
Börja med att ge dig själv en signaturlook.
Kanske vill du sticka ut för att bära en specifik färg. Ordna din garderob där det är lätt att matcha dina kläder genom att bara ha de färger eller stilar som ger dig självförtroende.
Om du är en hatt eller halsduk, samla inte bara på dessa tillbehör – bär dem. Kanske älskar du smycken och i så fall bär det för att behaga dig själv.
Kanske har du en bohemisk anda som kan uppstå genom att göra något lite upprörande. Den kan vara så liten som en tåring eller så stor som en tatuering. Poängen är att du gör något som ger dig självförtroende och glädje.
Vad du än gör är det till din fördel. ingen annans. Ta dig tid att fundera över hur du känner om dig själv och hur du får en skjuts i självförtroendet genom att låta din inre anda komma igenom.
Social och ensam tid: Njut av båda
Du kan känna dig osäker på hur mycket tid du vill spendera ensam när du åldras. Många av er kan njuta av ensamhet som hjälper er att göra tillfredsställande saker som att läsa, arbeta i trädgården, laga mat eller pyssla. Men du kan också behöva mer i ditt sociala liv för att du ska känna dig mer sammankopplad.
Gå i så fall med i grupper som utforskar dina intressen. Om du till exempel tycker om att läsa, gå med i en bokklubb. Genom att umgås med människor med samma intresse kommer du att trivas samtidigt som du lär dig nya och annorlunda sätt att tänka.
Din ensamtid kan vara mycket fördelaktig, men långvarig isolering är inte nyttigt eller hälsosamt. Hitta en balans som ger dig rätt självnäring.
Fysiskt välbefinnande: Var ditt bästa
Egenvård kan göra stor skillnad i hur du känner för dig själv. Ålder leder till förlust av muskelmassa och många andra fysiologiska förändringar, så det är viktigt att välja en hälsosam livsstil.
Arbeta med din flexibilitet och kärna. Dessa två områden för fysisk träning hjälper dig med hållningen och ger dig bättre stabilitet och balans. Lär dig och träna övningar för att hålla dig stark och självsäker: gå, sitta, resa dig från sittande eller från golvet.
Lär dig om kost och vad som är bäst för dig i din ålder, storlek och livsstil. Fysiskt välbefinnande är av yttersta vikt och kommer att vara din bästa vän när du behöver det som mest. Ät hälsosamt, drick mycket vatten och rör på kroppen.
Varför bry sig? Allt handlar om dig!
Att ha ett kvalitetsliv ger mer glädje. Förbättra och förnya din ande dagligen. Kom ihåg att du är den enda som kan ge dig självvårdens gåva.
Hur skapar du din framtida komfortzon? Vilka saker får dig att känna dig bekväm i huden? Finns det några tips du vill dela med samhället? Vänligen gör det i kommentarerna nedan.